Femme enceinte rester en forme

SOPHROLOGIE ET YOGA PRÉ NATAL

Des moments pour prendre soin de vous et de votre bébé

 
Enceinte

SOPHROLOGIE

La sophrologie associe la visualisation, la projection, la respiration pour vous permettre d’accepter les changements physiques et émotionnels de votre corps afin de mieux vivre votre grossesse. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique.
Ainsi préparée, vous pourrez prendre confiance en vous, maîtriser vos émotions et réussir à accepter et vaincre vos appréhensions, tout en vous vivant pleinement cet instant exceptionnel qu’est la naissance.
Dans le cadre de la préparation à la naissance le yoga prénatal et la sophrologie peuvent être remboursés  à 100% par l’assurance maladie (8 séances).

Yoga pour les femmes enceintes

YOGA PRE NATAL

Les bienfaits du yoga pendant la grossesse sont nombreux :

  • accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement;

  • conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre;

  • prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir;

  • améliorer  votre circulation

  • soulager les douleurs articulaires et ligamentaires

  • développer connaissance et conscience de votre corps qui se modifie pendant la grossesse;

  • approfondir la respiration pour un accouchement serein et harmonieux;

  • développer votre force mentale et l’endurance physique de votre corps;

  • renforcer confiance en soi et joie de vivre en se préparant à l’accouchement;

  • se préparer doucement à la naissance;

  • renforcer le lien avec votre bébé.